中風(fēng)被稱為“人類健康頭號(hào)殺手”，它以高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高死亡率為特點(diǎn)，嚴(yán)重危害著人民群眾身體健康。高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、肥胖、高齡、吸煙酗酒是常見高危因素。

我們?cè)趺慈ヅ袛嗍遣皇侵酗L(fēng)了呢？

下面我們來看一個(gè)圖：這是一張快速識(shí)別中風(fēng)120示意圖。1、看一張臉，看臉對(duì)不對(duì)稱，有沒有口角歪斜。2、平舉兩只胳膊，看有沒有單側(cè)無力。0、聆聽患者的聲音，看有沒有言語不利或表達(dá)困難，有上述任何突發(fā)癥狀，那可能中風(fēng)了，請(qǐng)趕快撥打120就醫(yī)。

中風(fēng)雖可怕，但絕非“防不勝防”。預(yù)防中風(fēng)，首先要知道為什么會(huì)中風(fēng)。大家都知道，咱們修房子，一定要把地基打牢了，地基不穩(wěn)，房子隨時(shí)會(huì)倒。我們的身體也是一樣，你之所以會(huì)生病，會(huì)中風(fēng)，那是健康基石出了問題。

健康四大基石：健康四大基石是有順序的，我們中醫(yī)談養(yǎng)生，心態(tài)永遠(yuǎn)擺在第一位。
1、平和的心態(tài)：千保健，萬保健，心態(tài)平和是關(guān)鍵。從生理上看，人活著依靠五個(gè)臟器：肝、心、脾、肺、腎。其中最重要的是“肝。怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根，所以要活好，心別小，善制怒，壽無數(shù)。
2、均衡的營養(yǎng)：營養(yǎng)不均衡包括兩方面：1、過剩-脂肪過剩；2、缺乏-礦物質(zhì)、維生素缺乏。
人活著靠五個(gè)臟器提供能量，但五個(gè)臟器也和人一樣有各自的喜好。肝喜歡吃綠的、酸的，心喜歡吃紅的、苦的，脾喜歡吃黃的、甜的，肺喜歡吃白的、辛辣的，腎喜歡吃黑的、咸的。所以我們吃東西，各種顏色和味道的都要吃點(diǎn)，這樣營養(yǎng)才能均衡。營養(yǎng)均衡了，遠(yuǎn)離三高了，疾病自然就少了。

3、適量的運(yùn)動(dòng)：鐵不煉不成鋼，人不動(dòng)不健康。中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)氣動(dòng)血。比較適宜的運(yùn)動(dòng)有快走，慢跑，太極拳，五禽戲等。
4、充足的睡眠：先睡心，后睡眼。每天保證6小時(shí)以上有質(zhì)量的睡眠，能大大降低中風(fēng)的發(fā)病率。只要我們把健康的四大基石打牢固了，中風(fēng)等疾病自然會(huì)遠(yuǎn)離我們。

預(yù)防中風(fēng)存在的誤區(qū)：安宮牛黃丸能預(yù)防中風(fēng)嗎？肯定是不能的，它只是熱閉神昏證用的一種急救型中藥，大家把它用來預(yù)防中風(fēng)是錯(cuò)誤的。有些人認(rèn)為只要按時(shí)吃藥就沒問題了，其實(shí)定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂、凝血等指標(biāo)同樣重要，離開醫(yī)生指導(dǎo)，盲目的吃藥可能會(huì)導(dǎo)致胃出血、肝腎功能損害等藥物副作用發(fā)生。

預(yù)防中風(fēng)的小妙招：

因?yàn)橹酗L(fēng)大部分在晚上睡眠時(shí)發(fā)病，您還可以堅(jiān)持每天晚上熱水泡腳，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，減少中風(fēng)的發(fā)生。另外高血壓是中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，空閑時(shí)，用大拇指捋雙耳耳背，耳背后有一條溝，叫做降壓溝，自上向下捋，能起到降血壓，減少中風(fēng)的發(fā)生。